日時等

・4月18日(木)

 自分の身体を知ろう!~簡易体力チェック~

・5月16日(木)

 季節を感じながらエクササイズ!~ストレッチ×ウォーキング~

・6月10日(月)

 梅雨の時期だからこそ筋育!~筋力トレーニング~

・7月24日(水)

 食事と運動で内面から自分磨き!~ウォーキング×食事~

・8月20日(火)

 夏バテしない体づくり!~エアロビ×筋トレ~

・9月10日(火)

 基本的な運動の振り返り!~ストレッチ×ウォーキング×筋トレ~

・10月16日(水)

 食欲の秋に勝る運動の秋!~ノルディックウォーキング~

・11月18日(月)

 筋肉は1日にして成らず!~ウォーキング×ペットボトルEX~

・12月9日(月)

 脂肪ではなく筋肉を貯める!~サーキットトレーニング×ペットボトルEX~

・1月22日(水)

 運動と食事で良い1年のスタートを!~サーキットトレーニング×食事~

・2月19日(水)

 軽快で動きやすいカラダ作り!~ノルディックウォーキング×筋トレ~

・3月17日(火)

 自分の身体を再確認!~簡易体力チェック×運動の振り返り~

※時間はすべて午前10時~11時45分です。

(受付時間:午前9時30分~9時50分)

場所

保健福祉センター

内容

・血圧、体組成測定(開始時間30分前~)

・健康運動指導士による運動    

・7月と1月は調理実習もします。

対象

20歳~69歳で運動を始めたいと思っている人

※治療中の病気やケガのある人、運動制限のある人は、必ず主治医の許可を得てから申し込みください。

費用

無料(ただし、7月、1月の食事は500円程度の負担あり。)

持物

飲物(水やお茶等)、タオル

※動きやすい服装と運動靴でお越しください。

申込

開催日の2日前までに電話等で下記あて申し込む。(要予約)

※この事業は「なすから健康マイレージ事業」対象事業です。