日頃、運動不足を感じていませんか?運動したいけど何をやればいいのか分からない、運動をはじめてもなかなか続かない、そんな人は、ぜひ、この運動教室に参加ください。効果的なからだ作りの秘訣をお伝えします。一緒に理想のからだ作りを始めてみませんか?

みなさまの参加をお待ちしています!

日程等

日程

内容

 4月12日(木)

姿勢と体バランスチェック!

~ストレッチ~

5月22日(火)

筋肉は1日にして成らず!

~筋トレの基本×ボクササイズ~

6月19日(火)

梅雨のジメジメに負けない体づくり!

~筋トレ×ウォーキング~

7月19日(木)

運動と食で内面からキレイづくり!

~筋トレ×エアロビ×食事~

8月21日(火)

軽快で動きやすい体づくり!

~エアロビ×コンディショニング~

9月13日(木)

内容は当日のお楽しみ!

~スペシャルメニュー~

10月16日(火)

姿勢と体バランスチェック!

~ストレッチ~

11月12日(月)

筋肉は1日にして成らず!

~筋トレの基本×ボクササイズ~

12月12日(水)

寒さに負けない体づくり!

~筋トレ×ウォーキング~

1月24日(木)

運動と食で内面からキレイづくり!

~筋トレ×エアロビ×食事~

2月20日(水)

軽快で動きやすい体づくり!

~エアロビ×コンディショニング~

3月13日(水)

内容は当日のお楽しみ!

~スペシャルメニュー~

時間

4月~9月は、午後6時30分~8時

10月~3月は、午前10時~11時45分

※受付時間は開始時間の30分前~

場所

保健福祉センター 

内容

・血圧、体組成測定(開始時間30分前~)

・健康運動指導士による運動

・7月と1月は食事を提供します。

対象

30歳~64歳で運動を始めたいと思っている人

費用

無料(ただし、7月、1月の食事は500円程度の負担あり)

持物

飲物、タオル

※動きやすい服装と運動靴でお越しください。

申込

開催日の2日前までに電話等で下記あて申し込む。(要予約)

※この事業は「なすから健康マイレージ事業」対象事業です。