那須烏山市では、なすからすやま健康プラン及び市食育推進計画に基づき、市民の皆さんへ「食」の情報を発信しています。

　「食」は、豊かなこころと健康な身体づくりの基本になるものです。

　家族、友人、ご近所の方などと一緒に「食」や「健康」について話したり考えたりする機会を増やし、健康で元気に長生きするためにできることを実践していきましょう。 

栄養・食生活の目標

※なすからすやま健康プラン第2期計画～みんなで延ばすべ！健幸寿命～より一部抜粋しています。この他、運動・身体活動、休養・こころの健康、たばこ・飲酒、歯の健康、生活習慣病についても目標があります。詳細は計画をご覧ください。

　★毎日、3食バランスよく食べましょう。

　★毎日、野菜を食べましょう。

　★自分の適性体重を知り、維持しましょう。

 食育教材 のご紹介

市キャラクター（ここなす姫、からすまる、やまどん）のオリジナル食育ランチョンマットを作成しました。ご家庭や地域での食育にぜひご活用ください。

《ランチョンマットの内容》

1. 食事の基本
   主食・主菜・副菜のそろった食事、ひと口目は野菜から！、汁物は1日1杯、具だくさん！
2. 間食（おやつ）の上手なとり方
   おやつの量を決める、食べる時間を決める、食べる内容を考えて食べる、おすすめの飲み物、おすすめのおやつ

•  ダウンロードはこちらから→なすからすやま食育ランチョンマット [PDF形式／1.01MB] 

 市関連計画

• なすからすやま健康プランはこちら→https://www.city.nasukarasuyama.lg.jp/page/page004407.html

• 市食育推進計画はこちら→https://www.city.nasukarasuyama.lg.jp/page/page000720.html

その他の栄養・食生活・食育情報

• 栃木県ホームページ  健康長寿とちぎWEBはこちら→www.kenko-choju.tochigi.jp/

市からの情報発信（情報誌関係のみ）

• なすからすやま市食育情報誌～広げよう食育3つのWA！～
  第1弾（表面） [PDF形式／769.4KB] 第1弾（中面） [PDF形式／434.18KB]
  第2弾（表面） [PDF形式／694.8KB] 第2弾（中面） [PDF形式／1.2MB] 
  第3弾（一括） [PDF形式／1.66MB]
  第4弾こちらをクリック(1)表紙・裏表紙 [PDF形式／4.4MB] 　こちらをクリック(2)中面 [PDF形式／3.6MB] 
• 広報那須烏山平成25年度4月号「食育コンクール作品一部掲載」P24
• 広報那須烏山平成25年度10月号食育特集「那須烏山市食育推進計画第2期について」等P2～P7
• 広報那須烏山平成25年度3月号「食育コンクール作品一部掲載」P18
• 食育リーフレット「なすから食育だより」
  ～第1号～（表面） [PDF形式／2.25MB] ～第1号～（裏面） [PDF形式／2.87MB] 
• 食育ミニリーフレット
  朝ごはんレシピご紹介 [PDF形式／603.23KB]

• 2024年9月19日
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